今日から改めてスタート。 ローラーから。 22分30秒。 主に52–13で、負荷レベルは1〜3を適宜織り交ぜながら。 帰宅が22:30くらいになった事と、1週間以上空けてたから、やはり辛かった。 とはいえ、目標の15分をこえられた。 でも、無理してしまうのが、昔か…